Nährwerte pro Portion: 189 kcal 26 g Kohlenhydrate, 2,3 g Fette, 14,6 g Eiweiß Zutaten: 250 g Magerquark 200 g fettarmer Frischkäse natur...

Nährwerte: 419 kcal, 27,4 g Kohlenhydrate, 21,7 g Fette, 17,6 g Eiweiß Zutaten: 40 g Vollkorn Haferflocken 30 g Leinsamen Wasser 100 g...