Mittagessen 2/2

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Doris Voggenberger

25. Nov. 20221 Min. Lesezeit

Rote Beete Salat mit Feta

Nährwerte: 531 kcal 55,1 g Kohlenhydrate, 22,5 g Fette, 26,3 g Eiweiss Zutaten: 1/2 Birne 10 g Walnusse 250 g vakummierte Rote Bete 1/2...

Doris Voggenberger

22. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Gemüserisotto

Nährwerte: 369 kcal 66,5 kcal, 7,2 g Fette, 8,6 g Eiweiß Zutaten: 300g Risottoreis 1 Prise Pfeffer 20 g Käse (Parmesan) 3 EL Pflanzenöl 1...

Doris Voggenberger

18. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Kürbis-Kartoffel-Ofengemüse (6 Portionen)

Nährwerte: 210 kcal/Portion 23,4 g Kohlenhydrate, 2,8 g Fette, 8,3 g Eiweiss Zutaten: 600 g Kartoffel 800 g Kürbisfleisch, geputzt 3 EL...

Doris Voggenberger

21. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Pasta Gemüseauflauf (4 Portionen)

Nährwerte pro Portion: 447 kcal 54,3 g Kohlenhydrate, 20,8 g Fette, 9,4 g Eiweiss Zutaten: 200 g Pasta Tagliatelle 2 Fleischtomaten 1...

Doris Voggenberger

3. Aug. 20221 Min. Lesezeit

Blumenkohl-Pizza mit Mozzarella

Nährwerte pro Pizza: 510 kcal 22,1 g Kohlenhydrate 32,2 g Fette 30,1 g Eiweiss Zutaten: 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 1 Dose...

Doris Voggenberger

27. Juli 20221 Min. Lesezeit

Hüttenkäse-Salat (mit Toast)

Nährwerte ohne Toast: 353 kcal 15,5 g Kohlenhydrate, 17,7 g Fette, 27 g Eiweiß Nährwerte mit Toast: 547 kcal 48,9 g Kohlenhydrate, 20,3 g...

Doris Voggenberger

1. Juni 20221 Min. Lesezeit

Griechischer Bauernsalat

Nährwerte: 517 kcal 5,4 g Kohlenhydrate, 32,5 g Fette, 47,2 g Eiweiß Zutaten: 1 Hand voll Grüner Salat ca. 6 Oliven schwarz entkernt ca....

Doris Voggenberger

9. Mai 20221 Min. Lesezeit

Rührei mit Champignons

Nährwerte: 510 kcal 24,9 g Kohlenhydrate, 32,2 g Fette, 26,9 g Eiweiss Zutaten: 2 EL Sonnenblumenöl 250 g Champignons braun 2 Hühnereier...

Doris Voggenberger

24. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Bärlauch Suppe mit Kartoffel und Zwiebel (4 Portionen)

Nähwertangaben pro Portion: 184 kcal 18,1 g Kohlenhydrate 9,4 g Fette 5,6 g Eiweiß Zutaten: 2 Stück Zwiebel (klein) 3 Stück...

Doris Voggenberger

16. März 20221 Min. Lesezeit

Vegane Erbsensuppe

(von www.Cheadealer.com) Nährwerte pro Portion: 188 kcal 17,6 g Kohlenhydrate 7,2 g Fett 10,2 g Eiweiß Zutaten für 4 Portionen: 500 g TK...

Doris Voggenberger

14. März 20221 Min. Lesezeit

Spinat-Curry-Reisnudeln

Nährwerte: 57 g Kohlenhydrate 6 g Fette 11,5 g Eiweiss Zutaten: 100 g Reisnudeln (zB Reis-vermicelli) 100 g frischen Blattspinat 2 TL...