269 kcal 33,2 Kohlenhydrate, 5,1 g Fette, 26,2 g Eiweiß Zutaten: Weizentortilla 20 g Exquisa Frischkäse Fitline 0,2 % Fett 1 gelbe...

*** Zutaten nach Belieben, Lust & Laune ***

Nährwerte (pro Portion): 358 kcal 40,5 g Kohlenhydrate, 16,5 g Fette, 14,5 g Eiweiß Zutaten (4 Portionen): 200 g rote Linsen 1 Zwiebel 2...

Nährwerte (pro Portion): 303 kcal 34,1 g Kohlenhydrate, 9 g Fette, 26,6 g Eiweiß Zutaten (4 Portionen): 600 g gekochte Kartoffel 250 g...

Nährwerte pro Portion: 346 kcal 1 g Kohlenhydrate, 16,9 g Fette, 22,9 g Eiweiß Zutaten: 300 g Hokkaido Kürbis 250 g Feta light 1 EL Öl...

Nährwerte: 329 kcal 55 g Kohlenhydrate, 4,6 g Fette, 14,6 g Eiweiss Zutaten: 600 g Gnocchi 400 g gehackte Tomaten 200 g frischer...

Nährwerte pro Portion: 388 kcal 78,8 g Kohlenhydrate, 4,8g Fette, 11.3 g Eiweiss Zutaten für 4 Portionen: 300 g Quinoa 1 Mango 1...

Nährwerte: 296 kcal/Portion 38,2 g Kohlenhydrate, 5,5 g Fett, 23,5 g Eiweiß Zutaten: 200 g Couscous 1 Paprika gelb 1 Stange...

Nährwerte gesamt pro Portion: 443 kcal 30,2 g Kohlenhydrate, 24,9 g Fette, 27,4 g Eiweiß Zutaten für 2 Portionen: Salat: 200 g...

Zutaten: 3oo ml Rapsöl 225 g Bärlauch (nicht viel mehr, sonst wird es zu scharf) 150 g Parmesan 150 g Pinienkerne 3 Knoblauchzehen (nach...

Nährwerte: 198 kcal 14,7 g Kohlenhydrate, 1,4 g Fette, 32,8 g Eiweiß Zutaten: 1 Hand voll gem. Blattsalat 1 Karotte 1 Tomate 1/2...

Nährwerte pro Portion: 450 kcal 70,9 g Kohlenhydrate, 3 g Fette, 41,7 g Eiweiss Zutaten für 2 Portionen: 1 Süßkartoffel, ca. 600 g 1...

Nährwerte: 130 kcal 3,4 g Kohlenhydrate, 6 g Fette, 13,9 g Eiweiss Zutaten: 200 g Hüttenkäse 1 rote Paprika 1 kleine Zwiebel 2 kleine...

Nährwerte: 263 kcal pro Portion 15 g Kohlenhydrate, 31,5 g Fette, 8 g Eiweiss Zutaten für 4 Portionen: 600 g Weißkohl (in Scheiben...

Nährwerte pro Tacco: 190 kcal 20,7 g Kohlenhydrate, 6,9 g Fett, 9,5 g Eiweiß Zutaten: 3 Tacco Shells 80 g Vegetarisches Hack 1...

Nährwerte; 660 kcal 59,6 g Kohlenhydrate, 26,7 g Fette, 40,1 g Eiweiss Salat-Zutaten: 1 Handvoll grünen Salat nach Wahl 8 Erdbeeren 25 g...

Nährwerte: 570 kcal 51 g Kohlenhydrate, 30,8 g Fett, 26,1 g Eiweiß Zutaten: 100 g Express Basmatireis 1 mittelgroße Tomate 1/2 Mango 1/3...

Nährwerte: 247 kcal 26,6 g Kohlenhydrate, 7,9 g Fette, 18 g Eiweiss Zutaten: 1 Protein Wrap (zB von Aldi, more nutrition, ..) 1 EL...

Nährwerte: 412 kcal 28 g Kohlenhydrate, 35,6 g Fette, 23,6 g Eiweiß Zutaten: - 600 g Kartoffeln (gekocht, gepellt) - 2 Schalotten - 2...

Gemüse nach Belieben, zB Tomaten, Süßkartoffel, Chicoreé, Zucchini, Champignons, Maiskolben, Kartoffel, Auberginen, Kürbis, usw. auf ein...