Zutaten: 180 g getrocknete Linsen 1 EL Rapsöl 1 Zwiebel, fein gewürfelt 4 Knoblauchzehen, fein gehackt 75 g Haferflocken 2 EL Leinsamen 1...

Nährwerte: 531 kcal 55,1 g Kohlenhydrate, 22,5 g Fette, 26,3 g Eiweiss Zutaten: 1/2 Birne 10 g Walnusse 250 g vakummierte Rote Bete 1/2...

Nährwerte: 369 kcal 66,5 kcal, 7,2 g Fette, 8,6 g Eiweiß Zutaten: 300g Risottoreis 1 Prise Pfeffer 20 g Käse (Parmesan) 3 EL Pflanzenöl 1...

Nährwerte: 210 kcal/Portion 23,4 g Kohlenhydrate, 2,8 g Fette, 8,3 g Eiweiss Zutaten: 600 g Kartoffel 800 g Kürbisfleisch, geputzt 3 EL...

Nährwerte pro Portion: 447 kcal 54,3 g Kohlenhydrate, 20,8 g Fette, 9,4 g Eiweiss Zutaten: 200 g Pasta Tagliatelle 2 Fleischtomaten 1...

Nährwerte pro Pizza: 510 kcal 22,1 g Kohlenhydrate 32,2 g Fette 30,1 g Eiweiss Zutaten: 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 1 Dose...

Nährwerte ohne Toast: 353 kcal 15,5 g Kohlenhydrate, 17,7 g Fette, 27 g Eiweiß Nährwerte mit Toast: 547 kcal 48,9 g Kohlenhydrate, 20,3 g...

Nährwerte: 517 kcal 5,4 g Kohlenhydrate, 32,5 g Fette, 47,2 g Eiweiß Zutaten: 1 Hand voll Grüner Salat ca. 6 Oliven schwarz entkernt ca....

Nähwertangaben pro Portion: 184 kcal 18,1 g Kohlenhydrate 9,4 g Fette 5,6 g Eiweiß Zutaten: 2 Stück Zwiebel (klein) 3 Stück...

(von www.Cheadealer.com) Nährwerte pro Portion: 188 kcal 17,6 g Kohlenhydrate 7,2 g Fett 10,2 g Eiweiß Zutaten für 4 Portionen: 500 g TK...

Nährwerte: 57 g Kohlenhydrate 6 g Fette 11,5 g Eiweiss Zutaten: 100 g Reisnudeln (zB Reis-vermicelli) 100 g frischen Blattspinat 2 TL...